Mindfulness
Mindfulness er i bund og grund simple teknikker til at være nærværende og bevidst til stede i nuet. Det er en teknik til at modstå stress. Når stresshormoner er i kroppen i længere tid, påvirker det vores system negativt: Immunforsvaret svækkes, sanserne tilsløres, kreativiteten og koncentration falder, og risikoen for depression og andre sygdomme stiger.
Ved at lade mentaltræning og mindfulness blive en del af din dagligdag, vil du hurtigt opleve et større overskud.
Du vil blive mere bevidst, rolig og fokuseret, og vil ikke i samme grad som tidligere lade dig gå på af småting. Uanset om du føler dig presset i hverdagen, føler at du ikke opnår de ting du fortjener, eller blot ønsker en højere grad af balance og livsglæde, vil træningen i mindfulness kunne hjælpe dig.
Blandt andet viser forsøg, at krigsveteraner med omfattende symptomer på posttraumatisk stresssyndrom bliver endnu bedre hjulpet af meditation, åndedrætsøvelser og yoga end af medicin og samtaleterapi.
På kun otte timer fordelt på fire personlige sessions, kan du lære teknikkerne og blive coachet til positive forandringer.